Ledové a (ne)dietní letní osvěžení

Letní měsíce, doprovázené horky a nekonečnými slunečními paprsky, doslova vybízejí k vyhledání nějakého příjemného osvěžení.

Ledový čaj

Ledové čaje jsou do letního pitného režimu často zařazované. Ty běžné, kupované, obsahují pouze stopové množství čaje. Jedná se především o obarvenou obyčejnou vodu, která je plná cukru. Pokud máte chuť na ledový čaj, vyrobte si vlastní. Bude zdravější a podstatně levnější.

Ledová káva

Ledová káva se v letních měsících velice často podává v restauracích na letních zahrádkách. Obsahuje obvykle cukr, šlehačku a zmrzlinu. Z toho plyne sice vysoká energetická hodnota, ale také mnoho tuku a cukru. Na ledové kávě si můžete pochutnat i v dietnější variantě. Stačí nechat vychladit rozpustnou kávu, přidat trochu nízkotučného mléka a led.

Náš tip: Americké chladničky s výrobníkem ledu na ETD.cz

Grilování

Grilování k létu bezesporu patří. Pokud si chcete zachovat hezkou postavu, volte ke grilování libovější druhy mas, ryby a dostatek zeleniny.

Zmrzlina

Největším lákadlem je v létě bezesporu zmrzlina. Pokud zvolíte vhodnější variantu, kterou je například jogurtová nebo tvarohová, můžete si zmrzlinu v létě určitě s mírou dopřát. Ovšem pozor na zmrzlinu smetanovou nebo ovocnou (vodovou), až na několik výjimek se jedná o obarvenou vodu s vysokým množstvím cukru.

Frozen yogurt

Chcete-li se příjemně, lahodně a současně zdravě osvěžit, vyzkoušejte novinku zvanou Frozen yogurt. Jedná se o mražený jogurt, který je vyroben z lahodného českého mléka a je plný milionů živých bakterií jogurtových kultur, včetně těch nejprospěšnějších Streptococcus thermophilus  a Lactobacillus bulgaricus. V kombinaci (kterou si sami určíte) s čerstvým ovocem dostanete do těla také vitamíny A, B 12, C, D, nebo E. To vše doplňuje také vápník, ideální prvek posilující kosti.